
Trening Mentalny
&
Coaching Sportowy
Rozwój sportowy to nie tylko sprawność fizyczna, ale i psychiczna. To nieustanne doskonalenie się, pokonywanie barier, poznawanie własnych możliwości.
Najwybitniejsi sportowcy na całym świecie opowiadając o swoich sukcesach podkreślają rolę psychiki w osiąganiu sukcesu sportowego.
„Musisz być pewna tego co robisz, to i koń będzie”
„Nie bój się, koń wyczuje Twój strach i się spłoszy”
„Rozluźnij się, to i koń się rozluźni”
Zasada „co we mnie to i w koniu” jest powszechnie znana, lecz nie wystarczająco doceniana. Nie sposób ukryć, że emocje jeźdźca przenoszą się na zachowanie konia. Jeżeli nie potrafisz być tu i teraz podczas treningu, zwierzę również nie będzie skoncentrowane na pracy.



"Wszystko co dzieje się w Twojej głowie, ma istotny wpływ na to jakie wyniki osiągniesz"
DC Gonzales
Niezależnie od poziomu zaawansowania i uprawnianej dyscypliny, kluczem do osiągnięcia sukcesu sportowego, jest tzw. przygotowanie mentalne.
Umiejętność prowadzenia pozytywnego dialogu wewnętrznego, nauka koncentracji i bycia tu i teraz, umiejętność wyznaczania realistycznych celów, budowanie wiary we własne umiejętności, wspomagają proces treningu fizycznego a także uczą kontroli emocji i skupienia podczas ważnych wydarzeń.
Praca mentalna (poprzez proces coachingowy) ma za zadanie pomóc zawodnikom w pokonywaniu ograniczających przekonań, które często blokują przed realizacją celów i podążania w kierunku sportowym, w którym jeździec chce podążać.
Celem procesu coachingowego jest między innymi uświadomienie sobie jakie elementy blokują rozwój sportowy zawodnika, ich przepracowanie oraz zrozumienie.
Czy podczas treningu lub podczas pobytu na zawodach:
-
towarzyszy Ci brak pewności siebie i brak wiary w swoje umiejętności?
-
czujesz brak motywacji?
-
nadmiernie krytykujesz sam/sama siebie przez co odczuwasz blokadę w postępach jeździeckich?
-
nie jesteś konsekwentny/konsekwentna (w kontekście realizacji celów sportowych)
-
nie radzisz sobie ze stresem na zawodach, który wpływa na Twoje wyniki sportowe?
-
widzisz w sobie głównie aspekty „do poprawy”, nie dostrzegając swoich atutów/mocnych stron?
-
często podczas treningu pojawiają się u Ciebie ograniczające przekonania (nie potrafię, nie dam rady itd.) co ma wpływ na Twoje poczucie motywacji oraz na postępy szkoleniowe?
-
masz poczucie ‘stania w miejscu’ i potrzebujesz wsparcia, aby określić cele treningowe?
Jeśli na część pytań odpowiedziałaś/-eś twierdząco, może warto umówić się na spotkanie i wspólnie opracować Twój plan zmiany?
Co zyskasz decydując się na współpracę ze mną?
-
większą pewność siebie
-
wzrost motywacji do dalszego szkolenia jeździeckiego
-
wzrost budujących przekonań o swoich umiejętnościach
-
większą wiarę w swoje umiejętności
-
większą kontrolę emocji
-
zwiększoną efektywność treningu
-
lepsze wyniki i osiągnięcia sportowe
-
nauczysz się prowadzić pozytywny dialog wewnętrzny
-
nauczysz się planować swoje treningi i wyznaczać realistyczne cele
Proces coachingowy tworzy przestrzeń, w której zostajesz pozytywnie ‘naładowany’/-a i nastawiony/-a do działania.
I to nie na dzień czy dwa, ale na znacznie dłuższy czas.
Wszystko zależy od tego na ile jesteś gotowy/-a na zmianę i na ile jesteś w stanie się zaangażować, aby osiągnąć zamierzone cele na drodze rozwoju sportowego