top of page
Trening Mentalny
&
Coaching Sportowy

Rozwój sportowy to nie tylko sprawność fizyczna, ale i psychiczna. To nieustanne doskonalenie się, pokonywanie barier, poznawanie własnych możliwości.

Najwybitniejsi sportowcy na całym świecie opowiadając o swoich sukcesach podkreślają rolę psychiki w osiąganiu sukcesu sportowego.

„Musisz być pewna tego co robisz, to i koń będzie”

„Nie bój się, koń wyczuje Twój strach i się spłoszy”

„Rozluźnij się, to i koń się rozluźni”

Zasada „co we mnie to i w koniu” jest powszechnie znana, lecz nie wystarczająco doceniana. Nie sposób ukryć, że emocje jeźdźca przenoszą się na zachowanie konia. Jeżeli nie potrafisz być tu i teraz podczas treningu, zwierzę również nie będzie skoncentrowane na pracy.

296524110_460638002283009_7142026357053611037_n_edited.jpg
rsz_konsultacje_2808-45_2_edited.jpg
Klinika z Przemkiem Kozanowskim (50)_edited.jpg

"Wszystko co dzieje się w Twojej głowie, ma istotny wpływ na to jakie wyniki osiągniesz"

                                                                                                                                                                                DC Gonzales

Niezależnie od poziomu zaawansowania i uprawnianej dyscypliny,  kluczem do osiągnięcia sukcesu sportowego, jest tzw. przygotowanie mentalne. 

Umiejętność prowadzenia pozytywnego dialogu wewnętrznego, nauka koncentracji i bycia tu i teraz, umiejętność wyznaczania realistycznych celów, budowanie wiary we własne umiejętności, wspomagają proces treningu fizycznego a także uczą kontroli emocji i skupienia podczas ważnych wydarzeń.

Praca mentalna (poprzez proces coachingowy) ma za zadanie pomóc zawodnikom w pokonywaniu ograniczających przekonań,  które często blokują przed realizacją celów i podążania w kierunku sportowym, w którym jeździec chce podążać.

Celem procesu coachingowego jest między innymi uświadomienie sobie jakie elementy blokują rozwój sportowy zawodnika, ich przepracowanie oraz zrozumienie.

Czy podczas treningu lub podczas pobytu na zawodach:

  • towarzyszy Ci brak pewności siebie i brak wiary w swoje umiejętności?

  • czujesz brak motywacji?

  • nadmiernie krytykujesz sam/sama siebie przez co odczuwasz blokadę w postępach jeździeckich?

  • nie jesteś konsekwentny/konsekwentna (w kontekście realizacji celów sportowych)

  • nie radzisz sobie ze stresem na zawodach, który wpływa na Twoje wyniki sportowe?

  • widzisz w sobie głównie aspekty „do poprawy”, nie dostrzegając swoich atutów/mocnych stron?

  • często podczas treningu pojawiają się u Ciebie ograniczające przekonania (nie potrafię, nie dam rady itd.) co ma wpływ na Twoje poczucie motywacji oraz na postępy szkoleniowe?

  • masz poczucie ‘stania w miejscu’ i potrzebujesz wsparcia, aby określić cele treningowe?

Jeśli na część pytań odpowiedziałaś/-eś twierdząco, może warto umówić się na spotkanie i wspólnie opracować Twój plan zmiany?

Co zyskasz decydując się na współpracę ze mną?

 

  • większą pewność siebie

  • wzrost motywacji do dalszego szkolenia jeździeckiego

  • wzrost budujących przekonań o swoich umiejętnościach

  • większą wiarę w swoje umiejętności

  • większą kontrolę emocji

  • zwiększoną efektywność treningu

  • lepsze wyniki i osiągnięcia sportowe

  • nauczysz się prowadzić pozytywny dialog wewnętrzny

  • nauczysz się planować swoje treningi i wyznaczać realistyczne cele

 

Proces coachingowy tworzy przestrzeń, w której zostajesz  pozytywnie ‘naładowany’/-a i nastawiony/-a do działania.

 

I to nie na dzień czy dwa, ale na znacznie dłuższy czas.

Wszystko zależy od tego na ile jesteś gotowy/-a na zmianę i na ile jesteś w stanie się zaangażować, aby osiągnąć zamierzone cele na drodze rozwoju sportowego

Skontaktuj się ze mną

Tel: +48 798 041 712

  • Black Facebook Icon

Dziękuję!

© 2022 by Oliwia Grochowska & Rafał Hydzik

bottom of page