Ile razy złapałaś/eś się na tym, że podczas treningu albo przed startem Twoja głowa nie jest tu… tylko „tam”? Pojawiają się myśli: „Czy trener widzi, że popełniłam/em błąd?” „Co pomyślą inni na trybunach?” „Nie mogę się pomylić, bo pomyślą, że nie potrafię…” „Jeśli dzisiaj mi nie wyjdzie, wszyscy uznają, że się nie nadaję.” Brzmi znajomo? To nie jest brak przygotowania. To lęk przed oceną i zarazem jedno z częstszych wyzwań psychologicznych, z jakimi mierzą się sportowcy na każdym poziomie...

Oczekiwania to naturalna część życia sportowca. Nie da się ich całkowicie wyeliminować – i nie trzeba. Kluczem jest ich świadome...